Je kent het wel. Het is ochtend, je wekker is net voor de derde keer gegaan en je hebt alweer op de snoozeknop gedrukt. Of je bent met je gezondheid bezig, maar in de avond kan je die zak chips toch niet laten staan. Herken jij dit? Dan is jouw discipline misschien nog niet zo sterk als dat je deze eigenlijk zou willen hebben. Wil jij werken aan een ijzersterke discipline? Wij laten je zien hoe je dit doet!
Discipline is essentieel om doelen te behalen en dromen te verwezenlijken
Discipline is een veelgehoord woord in de huidige tijd. Ouderen zouden er mee zijn opgevoed, terwijl jongeren er een flink tekort aan zouden hebben. Natuurlijk zijn dit uitersten en geldt dit zeker niet voor iedereen. Maar eerlijk is eerlijk: als je leven gewoon doorkabbelt, waarom is er dan een ijzersterke discipline nodig?
Als jij doelen en dromen in jouw leven wilt behalen, dan vormen motivatie en discipline een belangrijk onderdeel van de fundering hiervan. Ze kunnen echter niet zonder elkaar. Motivatie is vaak vluchtig en werkt alleen voor de korte termijn. Vaak verdwijnt dit als mensen de eerste tegenslagen krijgen te verwerken. Dan komt discipline in het spel. Dit dient als de brug tussen waar jij vandaag staat en waar jouw dromen en doelen zijn. Discipline houdt dan ook in dat je iedere dag werkt aan jouw doel, dat je iedere dag dat volgende stapje zet om die droom te verwezenlijken. Ook als het flink tegenzit.
Hoe bouw je discipline op?
Het opbouwen van discipline is niet eenvoudig, maar door consistent ermee aan de slag te gaan, kun je wel een ijzersterke variant ontwikkelen. Het zal tijd en toewijding vragen, maar uiteindelijk kan iedereen het. Als je het zelf maar echt wilt. Wij zullen 10 praktische tips met je delen om jouw discipline naar een hoger niveau te tillen.
10 praktische tips:
- Stel een duidelijk doel: deze moet specifiek, meetbaar en realistisch zijn. Beschrijf dit dan ook zo uitgebreid mogelijk.
- Consistentie is key: creëer een routine die je elke dag weer uitvoert, zodat het een gewoonte wordt.
- Klein beginnen: verander stap voor stap, dit motiveert meer en je zult sneller resultaat zien.
- Afleidingen minimaliseren: schakel meldingen op je telefoon regelmatig uit en houd je omgeving opgeruimd en rustig.
- 5-Second Rule: tel af van 5 naar 1 en onderneem dan actie. Zo voorkom je valkuilen als uitstel en twijfels.
- Focus houden: doen wat nodig is, ook als je geen zin hebt.
- Streng maar niet te hard: gaat het een keer mis, pak het dan de volgende dag direct weer op.
- Beloning: heb je een tussentijds doel bereikt, beloon jezelf hier dan voor. De grootte van de beloning is natuurlijk afhankelijk van het bereikte doel.
- Noteer je voortgang: zien dat je vooruitgaat of dat je al een lange reeks met goede dagen achter de rug hebt, motiveert enorm om door te gaan.
- Negatieve invloeden weghalen: mensen die geen positieve invloed op jou hebben, kun je maar beter vermijden. Gebruik je tijd en aandacht voor personen die jou inspireren en motiveren.
About the Author
